フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

月曜日恒例のシェイプサーキット３０分、グループアクティブ６０分、マシンを少々やって、併設温泉に入った。

シェイプサーキットは、ＳＴＥＰとマシンを交互に行ない、ウォーミングアップも兼ねることができる。

グループアクティブは、最初のＳＴＥＰ台を使った有酸素運動がかなりきつく、次にダンベルで筋トレを行ない、バランス、マットを使った柔軟とバラエティに富んだプログラムである。