あなたは今
何か達成したい成果や目標がありますか？
年収アップ
仕事の効率化
英語ペラペラ
彼女をつくる
ゲーム大会で勝つ
何の分野でも構いません
意識の焦点を「成果を手に入れること」から
「試すこと」に変えてみるといいですよ。
物事の成果は
「これ1つだけやれば上手くいく！」と単純要因ではありません。
様々な複合要因が
絶妙なタイミングで重なり
上手くいったという成果に繋がるのです。
意識を「試すこと」におき
様々な行動を積み重ねていくほど
成果が出る確率が高まりますよ。
例えば
体重を5Kg落としたい、ダイエットしたいという目標があったとして
「※バナナダイエットをやろう！」と試すのもいいのですが
※朝の食事をバナナと水だけにする方法
バナナダイエットだけをやるのではなく
普段の食事量、食事内容を変えてみる
飲み物を変えてみる
運動を始める
これらも併せて見直してみるほうが
より成果が出やすいでしょう。
1日3食毎回満腹まで食べているのであれば
腹六分～八分くらいまで
減らしてみれば
総摂取量が減るので太りにくくなるでしょう。
毎日おやつを食べているのであれば
それを2日に1回に変更するだけで
摂取カロリーは年間で50％減るので
間違いなく体重は増えにくくなるでしょう。
飲み物も
コーヒー、ジュースは
砂糖や甘味料が多量に使われており太りやすいので
お茶や水に置き換えてみれば
太りにくくなるでしょう。
毎日なんとなくエレベーターを使っているのであれば
階段を使えば
それだけで運動量は増えます。
バナナダイエットだけをやるよりも
これらの複数のやれる事を組み合わせたほうが
成果は出やすいに決まっています。
大事なのは
まずは試してみること
試してみたことを続けられるレベルでやっていくことです。
試す
観察する
変化させていく
新しいことを試す
これを繰り返せば
結果は出て当然なんですね。
試してみることを
楽しんでやっていきましょう。
今日も応援していますね
