昨日は小春日和、日中は ポカポカ
秋の木々🍁 を散策し
コーディガン羽織りだけで
大丈夫でした。
ダウンも出してますが…
駅ビルの清掃員さん達は落ち葉を
🍂掃除🧹⸒するのが大変そうでした。
整形外科でのリハビリ 首がゴリゴリと
堅くて これでは右腕は回らないはずかと
拷問レベル 後ろ手に腕を組んで
巻き肩や 首をグリぐりぐり強めに
マッサージしていただいて
本日揉みかえしが💦
途中 問診で🛁湯船つかりますか？と
「どのくらい入りますか？」
私は痛くて( ˙-˙ )ボーっとしていて
「胸より下で ユニットバスですが ゆっくり位置をかえ 私には大きい🛁で 肩首にお湯が浸かるように スライディングして深くはいります」
と説明したら 理学療法士さんから
笑われてしまい
どのくらいの時間浸かるかと
と意味合いだったらしく
恥ずかしくなりました🤭︎
10分～15分はお風呂に浸かり
浸透圧や冬はヒートショックもあるので
あまり高めに湯をはって なくて
水位を聞かれたのかと💦
本当は仕事柄
邪気ばらいで 塩と おょこ1杯日本酒で髪の毛を縛り 髪の毛まで ザッと清め風呂にもはいりますが
日本酒は飲むとあたまが
痛くなるのですが
お風呂はスッキリ、
ポカポカで気持ちよく
ボディケアの間 も ポカポカしてます。
理学療法士さんに首は視神経からきてるので喉を室内でも
ストールやネックウォーマーなど進められました。
室内用なら自分で
チクチクしない🧶毛糸で
メリアス編みストールを
編もうかな～🤔
編み物は使えるものを
創るのは好きです
実家には、私がアクリル100％毛糸で
可愛いくかぎ針で編んだ
掃除用(メラニンスポンジ的に)
水で濡らして 汚れたところ
洗面所周りを拭くだけ ピカピカに
まだ、繰り返し洗濯して
使えてるようです。
首がガチガチだった為
📱など視神経からもきていて
とわいえ、老眼近視は
より鮮明に見えるよう、遠近両用メガネを外し裸眼で
目ををこらして仕事しています💦
フォント大きくしようかしら～
昨日は夕方🌇まで外出で
夕暮れも、とても素敵でした。
本日は11月23日( いい風呂の日)
リラックスします。
皆様も三連休の方は
楽しい休日をお過ごしください。
🍁🍂🐿
