岐阜 各務原
11月８日までの
空き状況は少なくなってきました。
（特に１１月１日～８日まではわずかです）
スタッフメニューの
モニター募集も半分は埋まりました！
あと５名の方
お得なうちにストレッチほぐし体験して
スッキリして下さいね～
さてさて、
毎日頭のメモリが不足している私
考えることいっぱい
なので
考えない時間も作ります。
それはオンオフをしっかり区別すること
秋は山女にとって
大好物な季節
山に行って
美味しい空気を吸うことで
脳内リフレッシュです
今月頭はハードな登山でしたので
迷わず選ぶハイキングコース
伊吹山に行ってきました
伊吹山は岐阜県と滋賀県をまたぐ山
有料のドライブウェイです
（JAF会員の割引ありました）
９合目まで車で行けます！
ってほとんどドライブじゃないか・・・
車を停めて
コースは２つありますが
山頂まで４０分の軽ハイクコースを選択
下りは
６０分コース
（下り専用の少し危険箇所もあるルート）
山頂は
琵琶湖を望むレイクビューで
最高の眺めでした
さすが百名山
自分のお土産はお灸をパケ買い！
よもぎソフトもお目当てだったけど
売り切れ中でした
しかし、
もともと運動がニガテだった私が
今や「体を動かしたい！」という感情が
沸いてくるようになりました
自分でも驚いてますが
ちょっとずつ（週１～２）ジムに行ったり
山を歩いたりするようになってからです
やっぱり習慣になる。のもそうですが
めぐりが良くなると
「気分がいい」
「気持ちいい」
と感じるからだと思います
よもぎ蒸しのあの気持ちよさと
似てるなぁーって思いました。
原理は一緒なんですよね
じゃあ、よもぎ蒸しでいいじゃん！(笑)
ってなるかもしれないですが
温まった、一歩先の「持続」を目指したい方は
足を動かすこと、
骨盤を動かすこと、
少し動くと
筋肉自体が温まる準備をしてくれますよ
そう、よく言われる
お散歩20分は
だから大切なんですよね。
伊吹山、スニーカーでもいけるから
（20分ルートがおすすめ）
山頂で美味しい空気吸ってきてね！
どこかの優しい方が写真撮ってくれました笑
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毎週水曜日 ＋一部不定休
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岐阜県各務原市鵜沼羽場町６－１８８－４
エステート鵜沼602
駐車場1台あり（２５番）
名鉄各務原線 羽場駅
南へ徒歩２分