鎌倉市材木座１丁目
代謝美容・未病サロン
マノマッジオ蔵多のり子です。
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みなさま
おはようございます。
鎌倉は曇り。
昨日の満月をご覧になりましたか？
私はお財布フリフリと
満月の強いパワーを頂いたので
元気一杯です！！
さて、「冷え」について説明してきましたが
最後は、食べ物についてです。
東洋医学やマクロビのように知識があり
陰・陽を考えながら出来る方はいいのですが、
めんどくさーーーいと、なりがち。
一番簡単なのは、春夏秋冬
季節のものを摂ること。
冬の旬の野菜とは
・大根
・蕪
・白菜
・カリフラワー
・ほうれん草
・春菊
・小松菜
・ネギ
・ごぼうなどですね。
これが合う料理は？
そう、お鍋、煮物などです。
そう考えておいしくいただけば、
あまり深く考えなくても大丈夫。
土の中で育った根菜が良いですね。
（ネギ、ごぼう、レンコン、里芋、玉ねぎ、
お魚だと、鰤。 ほかには牡蠣
ぶり大根、牡蠣鍋など美味しいですねー
お酒も欲しいなーと思ったら、
やっぱり、日本酒、焼酎のお湯割り、ワインでしょうー
冷たいビールは控えめに。
あと、良質のタンパク質も忘れないで。
（肉・魚。お豆類）
体温調整の働きを清浄にしてくれますから。
そして、香辛料としてみなさんがよく知っている
生姜、にんにく、唐辛子を上手に使って
美味しくいただきましょう。
マノマッジオ
鎌倉市材木座1-10-11-2
080-5017-1895 （クラタ） お申込みはこちらから
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☆小顔、リフトアップ、たるみ、くすみ、むくみ、小じわ、お肌の乾燥から
冷え症、足の疲れ、肩こり、便秘、生理痛などの緩和
髪のハリ、コシ、ツヤ、パサつき、抜け毛の予防など
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健康と美容のお手伝いをいたします。
