おはようございます。
腸もみセラピスト／養腸家のmanoでございます。
ご来訪ありがとうございます。
この季節、寒くてあんまり動かなかったりして
便秘氣味な方、ふえてます～💦
そういう方たちのお役に立つかしら。
一昨日の1/25に発売の週刊誌「女性セブン2/8号」の
37-40ページ「排泄改善で人生が変わる」の
企画で、専門家の１人として解説しています👏👏👏
ありがたいことに、腸関連のテーマの折は
何度も出させてもらってます。
(声がけリストとかあるんですかね)
書店やスーパー、コンビニなどで見かけたら、
チラっとチェックなさってみてくださいませ～。
食物繊維についても語っています。
この件で補足いたします。
「過剰摂取に氣をつけましょう」と
書いてございますが、過剰ってぇのは
１日に50ｇ以上の食物繊維を食べ続けるとか、
そういうぐらい食べたら、の話です。
多くの方は、食物繊維の摂取量は少なめです。
ここ数年は増えつつありますものの、
食べ過ぎるケースはほぼございません。
便通がイマイチの方は、水溶性の食物繊維を
意識して摂ってみてくださいませ。
(主食においては、小麦粉系よりオートミールや
大麦ナドが入っているものです)
以上補足でございました。
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
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