おはようございます。
養腸®×指紋スイッチ®で不調改善・人生好転✨のmanoです。
ご来訪ありがとうございます<(_ _)>
以前ランチでいただいたTHE・洋食。
めっちゃ美味しかった…( *´艸｀)
より美味しく食べるために、朝ごはん抜いて参戦したほどです。
食べた後、ふだん食べない量だったもので
しっかりもたれました･･･トホ…。
食べはじめは、ぜーんぜんっ(へっちゃらぴー)♪でした。
後半になるにつれ、重たいボディブローのように、
じわじわ効いてきたものの、美味しいので最後まで食べられて。
(食べたくて食べたので、もたれたって後悔ゼロ！)
翌日、復活まであと少しのところまで回復。
(基本、内臓キョジャッキーです)
ここはムリせず、おかゆさんを食べることに。
(食べるんかーい←ちょっと食べたかったのょ…)
このおかゆさんが、いろいろとちょうどよかった。
温かさ、消化のよさ、量(市販の白がゆを食べました)
おかげで、次のごはんのときには、お腹がギュル～♪と
氣持ちのよい音を奏でてくれました。
病氣療養中などで食事療法をしている場合は別にして、
基本、コレを食べたらダメとか言いません。
(わたくし自身いろいろ食べたいから)
食べるルールを守るのが大事。
基本・原則は、食べ過ぎない。
今回のように食べ過ぎた…と感じたら
次や翌日の食事で調整します。
(メインイベントの食事の前から調整するのもアリ)
また、食べる種類なども、バランスよくとは言われますが、
１日で達成しようとか思わず、３日間とか１週間といった
スパンで必要なものを取り揃えてゆけばいいんじゃないかと。
ある日の食べ物で野菜が少なかったら、
次の日に多めにする、といった対応でええんじゃないかと。
またある日の食事が(今回のように)油ものが多かったら、
次の食事では少ない量にしたり、さっぱりしたもの、
消化のよいものをいただくようにする、とかです。
ファジーに対応してゆけると肩肘張らず、
食事を楽しみながら養腸®ができると思います。
腸への負担をかけすぎず、じぶんが楽しめる食事法、
その方法は１人１人違います。
それを見つけてゆくのも養腸®家の役割です＾＾
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
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