おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
ご来訪ありがとうございます<(_ _)>
ここ数日朝の目覚めがよくって＾＾
(動画撮影のストレスプレッシャーから解放されたから？)
ゆとりをもった朝の腸もみタイムがございます。
ストレッチポールに乗って腸もみしたり。
背中＆背骨はゆるむし、腸はほぐれるし、至福の時間～💖
時間にゆとりがあるおかげか
その後の排便にもよい影響が＾＾
早起きは三文の得と申しますが
早起き(によって、腸もみタイムが持てること)は
快便にも寄与いたします。
そうそう。
朝食は食べないほうがいい説もございますね。
(午前中は解毒タイムだから説)
わたくしは朝ごはんが大すきなので、健康診断の日以外は
抜かずにしっかり食べる派。
ついでに３食いただく派。
３食のうち、朝を一番しっかり＆ゆっくり食べ、
外食するときは別ですが、お昼や夜はそこそこ。
施術の日などのお昼は、おにぎり🍙１で足ります。
(ほどよく緊張しているからか、あまり空腹にならない)
↑
この食事のバランスが、たどり着いたＭｙ養腸ルール。
毎日、朝の腸もみ→朝食前に排便 のリズムができています。
(お食事中の方、ごめんなさいね)、
夜ごはんガッツリ食べないのと、朝食前の排便で、
朝ごはん前、心地よくお腹が空きます。
だから、朝ごはんをしっかりめにいただけるの。
じぶんらしくいられるＭｙ養腸ルール、
一人ひとり異なります。
Ｍｙ養腸ルールを見つけられると、毎日が楽＆楽しいですよ＾＾
こうなるのも夢じゃない！？(写真はイメージです＾＾)
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
出張スクールも承ります
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