おはようございます、養腸®家・セラピストのmanoです。
ご来訪ありがとうございます<(_ _)>
このブログ以外に、インスタグラムをブログより
ゆっくりめに更新しています。
それとは別に、モビリティケア®サロンのインスタグラムも
お当番が回ってくるとやります(｀･ω･´)ゞ
先日はお家でできるエクササイズ動画の紹介をしました。
これは静止画像になってますが・・・、インスタでは動いています。
ぐるぐる回転してます。
ぜひぜひ、ぜひぜひ、モビリティケア®サロンのインスタ をご覧ください。
アラフィフ女、身体を張ってぐるぐるしています。
撮影前に練習して、目を回しました。
(目を回すレヴェルでもなんでもないのに、です)
インスタは、立ち寄ったついでに、「いいね！」も
いただけると励みになります<(_ _)>
(リンク貼り間違ってたらごめんなさい💦)
このエクササイズがですね、なかなかよいのですよ。
じぶんでやっていて、ニヤニヤ楽しくなってきます。
ポイントは
息を止めずに行なうこと。
手首と足首の動く方向がおんなじということ。
手首と足首をど同方向でぐるぐるすると(例えばすべて時計回りに)、
胴体や頭もぐ時計回りにるぐる回り出します。
脱力がほどよくできているとよく回ります＾＾
がんばらないのが続くコツです♪
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
施術や受講に関してのご質問などは、
お問合せページ よりご連絡くださいませね＾＾