おはようございます、養腸®家・セラピストのmanoです。
本日もご来訪ありがとうございます<(_ _)>
毎年、健康診査(旧？健康診断)を受けています。
区市町村で行なっているレヴェルのです。
身長、体重、腹部周囲(いわゆるメタボ検診ですかね)、
血液検査、血圧、胸部レントゲン、心電図、尿検査、問診
などをやってくれます。
同じ診療所に行っているので、診療所にデータが残っています。
５年以上体重に変化はなく、どんどん
右肩上がり・・・なんてことはございません。
わたくし、ふだん体重計に乗りませんです。
体重計に乗る代わりに、毎日鏡で体型チェックしています。
１年に１度、この健康診査のときだけ乗ります。
ほとんど変化ないだろうと思っていても、乗るときはドキドキします。
この年代になるとですよ、ホルモンバランスも変わるし、
代謝も落ちてきやすいしで、体型がざんねん方向に進む人が
た～くさん出てまいります。
でも、変わらないの。
8年くらい前は、まあまあ食事制限をしていた時期もありました。
無理して体重落としてたんですね。
そのときは、朝晩体重計にも乗ってました。
100グラム増えた減ったで一喜一憂。
数字に振り回されて、正直楽しくなかったです。
これ食べたら太っちゃうかも・・・なんて
いつも恐れておりましたもの。
リンゴ３こはキティちゃんの体重ですね＾＾
楽しくないことはやめよう！と決めて体重計に乗らなくなり、
食べたいものを食べるようにしました。
むっちゃガマンしていた食事制限のときより２～３キロ重たいです。
が、それ以上増えることはなっく。
ずーーっとキープできてます。
今は食事制限全～くしてません。
制限してないけど、腹八分目くらい が日常になったようです。
食べたいものを美味しくソコソコ食べて、楽しくなって、
ちょいちょい身体動かして、また美味しくホドホドに食べる。
温かいお風呂に浸かって、「ヴゥ～、極楽じゃ・・・」とか唸って
眠くなったらソッコー寝る。
めっちゃシンプルで氣にしすぎない生活の積み重ねこそが
体重と体型の維持や身心の平穏を維持できるのかもですね。
もうね、「太るかも・・・」って思い(恐れ)が限りなくなくなっていて、
太る氣がしないというか、太ることを考えなくなったのですよ。
(って書いておいて、来年あたりプクプクしていたらウケる・・・)
本日も皆さまの健康と安全を願っております。
施術や受講に関してのご質問などは、
お問合せページ よりご連絡くださいませ。