おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
本日もご来訪ありがとうございます<(_ _)>
１０年以上前に、左の棘上筋腱の部分断裂をしてます。
ちょうど今くらいの時季だったわ～、切ったの。
今も腱は切れてるまんま、健在です＾＾
周りの筋肉たちが協力しあって補い合って
腱が切れる前とほぼ同じ動きができています。
が～。
先日、ピラティスで“かかし”という動きをいたしましたの。
うつ伏せになって、なんやらかんやら・・・。
うつぶせ。鼻はマットから１ｃｍくらい離れてます。
息を吸いながら、前腕を上げます。肘はまだ着いてます。
息を吐きながら、肘も上げます(前腕は下しません。)
腕が地面と水平に持ち上がってます。
さきほどの状態から息を吸って、状態を反るのではなく伸ばすように起こします。
からの、息を吐きながら腕を斜め前方に伸ばします。
(肘が過伸展しとるなァ・・・)
つづきは、息を吸いながら肘を曲げ、吐きながら上体を戻し、
吸いながら肘を着け、吐きながら手のひらを着ける、
つまり順番を逆に辿って最初の位置に戻ります。
(って教わったと思うのだけれど、違ってたらゴメンナサイ。)
写真を見ると、ちっともサマになっていないのがわかるわ。
ヘボい。ヘボすぎる。。。
２枚目の写真のとき、
左の肩(肩甲骨？)が上がらん。動かん・・・。
動くには動くのですが、右肩のように動きませぬ。
へぇ、こんなに動けてなかったのね。
ほかの筋肉たちが上手に協力してくれていたから
氣づかなんだ・・・(;´Д｀)
ということに氣づけました。
これって、意識して動かしていっ(≒トレーニングし)たら、
動くようになるんちゃうん(・・?
筋肉タッチがカバーしあって、フォローしあって、という
連動性は確実にできています。
同時に、連動してくれているおかげで、
すっかり弱ってしまった筋肉もあります。
痛みが出ないようにだけ氣をつけて続ければ、
筋力アップになるんちゃうん(・・?
苦手や不得意を克服するより、
得意を伸ばす方がいいと教わったことがあります。
わたくしもそう思います。
今は、苦手や不得意を克服したいと思ったのなら、
それは向き合ったり、克服できるチャンスですから、
存分にトライ、チャレンジすればよいとも思ってます。
やりたくないのに苦手をなんとかしようとするから
上手いこといかないわけで。
得意を伸ばすのも不得意を克服するのも
やりたかったら存分に取り組めばいいんじゃない？って。
筋力が弱まった肩回りをなでながら、
そんな風に思えたのでございます。
台風の影響が出ないか少ないことを願うと同時に
本日も皆さまの健康と安全も願います。