おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoでございます。
こんな風に使うらしいです(ム、ムリ～💦)
黄色い〇がホイール。
※モビリティケアサロン恵比寿さまのインスタを拝借・加工しました<(_ _)>
今はムリでも、いつかできるようになれるかしら(・・?
背骨って使わないとどんどん硬くなりますのでね、
前屈や前かがみの姿勢はとっても、
反る動きはそれほどいたしません。
腰を反らせるのではなく、胸椎をのびやかに・・・。
お胸を開く感じで行なうのがよさそうです。
すると、身体の前面がギュイーンと伸びて氣持ちがよいですし、
独りではできないところに刺激が入って素敵(*´▽｀*)
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本日も皆さまの健康と安全を願っております。