おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoでございます。
３年くらい、ストレッチらしいストレッチをしないでおりました。
※エクササイズやセッション、運動前は軽めにします。
３年前はこんな感じで開脚できました。
起床したてでこれくらい開脚が可能だった３年前。
とはいえ、おっぴろげー はいかがなものかと・・・(^^;)
身体の関節の大部分がゆるいので、
いきなり前屈をしても、地面に手のひらが
余裕で着きます。25センチは楽勝。
年齢とともに身体は硬くなる傾向が一般的ですが、
未だにゆるさは健在ということでしょう(*´Д｀)
身体のコアができた上で柔らかいのは
ケガしづらいですが、ただゆるいだけの身体は、
小さいケガはしづらいものの、大けがをする可能性がございます。
ありえない方向に足首が曲がるとか、腱が伸び切ってしまうとか、イロイロ・・・。
前置きが長いのですが、３年以上細々とピラティスをやっておりますし、
先月からはモビリティケアも始めましたので、改めて
ストレッチや柔軟をやってみるっぺ！と思い立ちました。
関節の動き、骨の位置を意識しながら
ストレッチをしますと、３年前と感覚がちがうような(・・?
響くべきところにちゃんと響いている感じ！
効いている！感がございます。
３年の時を経て、朝の５時にいきなり開脚して、
これくらい開くって、我ながらどうなのよ、と思います。
関節を収まるべきところに収めてから動かすと、
単にびよーんびよーんと伸びきっていた以前より
硬くなっているというか弾力が出てきたような感覚が・・・。
それでいて、３年前より楽にここまで開脚できた感じもします。
同じストレッチをするからこそ、１周回った今、
変化(違い)に氣づけるようです。
皆さまにとって、１周回って改めて氣づいたことはなんでしょう？＾＾
本日も皆さまの健康と安全を願っております。