おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
外出自粛となりますと、わたくしの場合、
ＰＣに向かう時間が多くなりがちです。
ＰＣに限らず、長時間モノにおいて氣をつけたいのは
姿勢。
長時間続くほど身体に与える影響が大きいです。
わたくしのＰＣ作業、正座もしくはおねえさん座りをして
ちゃぶ台(コタツ)にＰＣ置いてやってます。
テーブル＆椅子じゃないんです(;'∀')
ここのところは、骨盤が後傾にならないよう、
それでいて腰椎がグニャ～ってならないよう
座骨を立てることを意識してＰＣに向かいます。
(骨盤後傾注意！のほか、腰のお骨・腰椎がピョコン♪と
前に倒れすぎないよう、いっちゃん外側の腹直筋ではなく
奥にある腹横筋に意識を集めるのも忘れないように、です）
すると、どうでしょう。
わたくしのハッチ（ 胸椎８番）が本来のポジションに
来てくれやすい氣がいたしますの。
※個人的な感覚でできているかは別でございます💦
背中の丸くなるカーブのトップが上の方
（胸椎６・７番）にあったのが、少し下がってきた感じがするです。
※あくまでも本人の感覚的なことです。
プロに見てもらったら、ちゃんちゃらオカシイ結果やもしれません(;'∀')
でもですね、カーブのトップが下がった氣になっていることで
肺に息が入りやすーい！
肺の前のみならず、背中側、下の方まで入る感覚が出てきましたの(/ω＼)
しっかり肺・背中まで息が入ると、肩が左右に広がり、
これまた肩が下りるんですわ。
下げようとしなくとも、下がるんです。
以前のこの記事と合致いたしますの。
ようやっと身体の感覚で腑に落ちてきた感がございます。
油断する（≒意識しない）と、すぐに腰の上部から腰椎を
必要以上に反るクセが、雨後の筍のようにニョッコリと出てきます＾＾
無意識にできるまで、意識し続けるのみのようでございます。
できない が できる ようになるのは
本当に面白く嬉しゅうございます！
やり続ける限り、あきらめない限り、
何歳になっても訪れる感覚なのですねー＾＾
年齢(トシ)だから を理由に 何かをあきらめる のは
不要かもしれませぬね。
「トシだから」こそが最大の言い訳かも。
（舞妓さんになるとか、競馬の騎手になるとか、
ヒヨコの鑑定士になるとかは受ける際に
そもそも年齢制限がございますので、年齢で
あきらめざるを得ない場合もございますが）
己でつくった制限や縛りなら、守り続ける必要ないですよ＾＾
【オマケ】
ピラティスのＮ先生が描いたイラスト紹介。
手塚治虫先生の「どろろ」の百鬼丸（←）と、
トリさん（右）を融合させるとこんな感じに。
↓↓↓
融合した「トリさん百鬼丸」
カ、カワイイ(/ω＼)
とんでもない画力でございます。
ただ真似るのではなく、それぞれの特徴をとらえて融合させ、
新しいものを生み出しているからです。
真似（基礎、土台）ができていないとできない芸当です。
これぞ「守・破・離」！
それでは皆さま、本日もご安全に＾＾