おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
らせん美 や ピラティス を通じて身体の
考察(という名の妄想)を日々深めております。
きっかけの１つ。
で、
セラバンドを使って足趾を鍛える方法を試したり。
↓↓
プラスで、こんなことしてます。
まず前提として、わたくし自宅ではスリッパではなく、
ビーチサンダル履いておりますの。
通常の履き方は拇趾と人差し趾の間に
鼻緒（？）がきます。
ではなくて、こんな風に履いているのです。
人差し趾と中趾の間に鼻緒がくるように履いて実験中です。
（黒い◎で囲みました＾＾）
見比べてみましょう。
なんだかですね、右のお写真のレアな履き方をした方が
人差し趾と中趾に力が入る氣がするのでございます。
皆さまにも是非やってほしい！わけではなく、
開帳足(かいちょうそく)の方で、興味があれば
お試してほしい履き方です。
※開帳足は、足の横アーチがぶっつぶれてしまっている状態の方。
※試したとしても、個人の責任で行ってくださいませね～。
わたくし責任は負いませぬので・・・。
仮に、足趾の力が足りずに、開帳足になっているのなら、
足趾力をつけるのに、なかなかよいトレーニングな氣がしてます。
この履き方の方が、足趾にギュッと力が入りやすい氣が
(氣だけでなく、実感があります)
これを続けること２ヶ月以上ですが、
背伸びをしたとき、足首のフラつきが
ホンの少しではありますが減っております。
足趾を開いたり閉じたり、拇趾だけを
上げたり下げたりのコントロールも
しやすくなりつつあります。
(健康体操でレッスンしてくださる先生が氣づいてくれました)
鼻緒の場所を変えただけで、２・３番目の足趾に
力が入りやすくなるなんて！
こういうつつましい積み重ねが、大きな違いになるのだわ、きっと！です。
この足趾がきちんと使えるようになると、
らせん美の基本中の基本、後ろ重心が
より楽に確実にできるようになるハズです＾＾
足趾トレーニング、筋力つけるのは時間がかかるので、
まだまだ検証を続けます＾＾
巣ごもり時間は身体の探求にピッタリです。
半年、１年後のじぶんをワクワクしながら
楽しくトレーニングいたしますよ。
それでは、皆さま本日もご安全に！