おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
今月もピラティスのレッスンを受けております。
(毎回丁寧な指導のＮ先生には頭が下がるばかりです)
今年に入ってから、指導内容が変わりました。
がっつりピラティス(らしき動き）
と書いておりますものの、わたくしにとって
強度がつよくなったにすぎず。
マット・機械(リフォーマーって言ったかしら？)ともにつかって、
呼吸と骨・関節を意識しながら身体を動かしてまいります。
呼吸を意識しながらの腹筋的エクササイズもあります。
めっちゃしんどいです。
※インナーマッスルとスタビリティ(安定性)が脆弱なため
しんどくて、思わず顔がクチャクチャになります。
めっちゃすっぱい梅干しを食べたとき以上のクチャクチャです。
なつかしの“くしゃオジサン”くらいになります（←ＴＨＥ・昭和）
顔をクチャクチャ～ってすると、顔の筋肉が緊張し、
お首の筋肉も緊張してしまう(らしい)ので
つらい顔をするのはＮＧなのです。
※わたくしが受けるピラティスでは、お顔の向き、角度のほか
表情のチェックもされてます。
「じぶん一人だと、追い込めませんからね♪」
Ｎ先生、わたくしの追い込みポイントがわたくし以上に
わかっていらっしゃる！
じぶんじゃぜ～ったい踏み込まない領域で、
でも踏み込んだら、新たな境地に進める領域
このさじ加減が絶妙でございます。
おかげさまで翌日から数日間
全身の筋肉痛に見舞われましてございます。
独りでは決して意識できないこと、意識できない領域を
次から次へと教えてくれるピラティスのレッスンは
じぶんを知り、向き合うための時間として
とても有意義で重要な位置づけになりました。
この時間があるからこそ、らせん美の動き が
一層意識できたりイメージできます（※わたくしの場合）
冒頭の「呼吸と関節の動きを意識して動かす」は、
らせん美そのものです。
身体は一人ひとり違いますのでね、
お身体に合った最適な使い方を知るほどに
快適な肉体と人生を送ることになるでしょう＾＾
ピラティス＆らせん美を通じて、腸の動きの可能性と
関連性をコソコソ～っと探究する日々でございます。