おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
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このブログを書いたこともあり、足趾(あしゆび)の
トレーニングを取り入れ始めております。
コレを使って。
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セラバンドという名称のようです。
(ググると出てきます）
ゴムです。
ラテックスアレルギーの人はしない方がいいです。
アレルギーじゃない人が使うと、✋が100％ゴムくさくなります・笑
色によって、ゴムの強度が変わるみたいです＾＾
これを足趾に引っかけて、趾を使えるようにしてます。
こんなかんじです↓
趾と趾の間にセラバンドを入れて、引っ張りながら、趾の上げ下げをしております。
コソコソ通っている体操教室で教えてもらった方法。
動きはとても地味です。
この地味な動きこそが大事なんだろうなぁ。
趾の使い方が変われば、足底筋の使い方も変わってくるはずです。
趾や足底筋の感覚って全身に行く氣がしているんですよね～。
趾の感覚が微細になるほどに、重心の取り方や安定感が
よりよくなってくることでしょう＾＾
これ(セラバンド)、軽くてかさばらないので、
出張や旅行にも持っていけて便利でございます。
足趾だけでなく、腕や肩まわりのストレッチにも使えますよ＾＾
(楽天●場で買いました＾＾)