おはようございます、養腸®家・セラピストのmanoです。
一時期よりはマシですが、まだ
寝苦しい夜が続いております。
（昨晩は比較的お楽でした～）
睡眠は人生をよりよくするためには
欠かせないとても大事な儀式＾＾
あんまり暑い晩は(←クーラーをかけてないから)、
リビングの床でゴロンと寝ますの。
一瞬ヒンヤリする感じがなんとも氣持ちよいです。
床でゴロン寝？と思われた方～。
はい、床です。
絨毯など敷いてません。
床≒板の上です。
こんな感じの床～。(Pete LinforthによるPixabayからお借りしました)
寝返りを打つとき、
板摺りされるきゅうり🥒の氣分になれます。
翌朝―。
背中に筋肉痛的な痛みが・・・。
硬い板の上で(久しぶりに）寝て、
身体がちょっと驚いた模様。
ですが、もっと驚いたことが！
腰の無意味な反りが減っています！
仰向けに寝たときに、腰と床の間のすき間が
いつもより全然(少)ない！
硬い床の上でゴロゴロ寝返りをうつことで、
過緊張している部分がゆるみ、結果背骨の
しなり具合がよくなって、腰～背中に柔らかさが出ました。
慣れないうちは、朝起きたとき
こわばりが強い部分に痛みが出やすいかもです。
わたくしは、胸椎の７番前後（←なかなか動きが出づらいところ）とか
肋骨の７～１０番あたり（←もっと動きが出てほしいところ）
にこわばり感を覚えました。
(毎日床でゴロン寝を続けていったら、
この感覚がすっかりなくなりました)
床を使って、寝ている間に自力整体 です。
これだと、時間もお金もかからな～い♪
なんて効率＆効果的！！
冬場の床はさすがに厳しいですが（床暖房じゃないので）
今の時季は大チャンス♪
床寝で自力整体をして、よい背骨の状態を
しっかりと身体に覚えこませる。
興味と好奇心のある方は自己責任で
やってみてくださいませ。
好きな方にはやみつきになる寝方です。
まずは、数日間レッツチャレンジ！
※床に慣れるまで、身体が痛い可能性があります
※結果に対しての責任は負いかねます
週末になってきましたね。
どなたさまにとりましても、笑顔多き１日となりますよう。