突然ですが(いつも突然・・・)、
マイオカイン
ってご存知ですか？
(わたくしはつい先日知りました)
マイオカイン（ミオカインと言っているひともいます）とは。。。
筋肉作動物質と言い、
筋肉（骨格筋など）から分泌されるホルモンの総称です。
現在30種類以上あるらしく、絶賛研究が行なわれてまマス。
※まだ未知の領域です
※調べると数十種類～3000種類以上まで出てきます
おそらくぜんぜんまとまり切ってない混沌状態ね＾＾
腸とおなじく、まだまだこれからわかる領域です。
長い間、骨格筋は身体を動かすだけの筋肉と言われてました。
昨今の研究で、重要なホルモンを出すことが
わかってしまったのですっ。
(研究ってスゴいです）
腸も消化するだけ、排泄するだけなんて長いこと言われてたもんねぇ。。。
とても境遇が似ております＾＾
マイオカインの中でも代表的なホルモンに「ＳＰＡＲＣ（スパーク）」
っちゅーのがあるらしいです。
ＳＰＡＲＫさんは、大腸がんのアポトーシス（細胞の自殺）を
促す働きがあるのですって‼
↓↓
ほかにも血糖値を下げる働きのあるマイオカインがあったり
脂肪の燃焼にかかわるマイオカイン、血圧安定のマイオカイン、
成長ホルモンの分泌を促すマイオカイン、動脈硬化を予防の
マイオカインなどもあったりするそうです。
どんどんその働きが発見されている最中です。
マイオカインは筋肉の中でも、下半身の筋肉から
出ると言われております。
ということは、足・脚でございますね。
雑に平たく書くと、マイオカイン出したいなら
動いて～！ です。
動くといっても、キツい運動でなくとも出るようです。
ウォーキングやゆるめのスクワットとかね。
(わたくしの場合、らせん美体操とプルプルバブル体操でバッチリです＾＾)
適度の運動は、身体にいいと大昔より言われておりましたが、
筋肉を使うときに出るマイオカインの影響も多分にありそうです。
足腰の元氣が健康を大きく左右することが改めて証明されてます。
マイオカインの存在なぞ、古の人たちは知らなかったハズ。
移動手段も基本じぶんの足しかなかったわけですし。
エラい人は籠とか馬車とか乗ってましたケド。
日々動かすことで身体の調子のよさを実感できたいたことでしょう。
現代に生きているわたくしたちこそ、適度な運動を日々おこない、
筋肉量を維持しつつ、マイオカインの発動が必要ですネ♪