夜、ちゃんと眠れておりますか？
わたくしはグッスリでございます。
日ごろの腸もみ と 食べすぎないこと、
よぶんなストレスを抱えないこと
そこそこ日中活動(カラダを動かしている)などが
ちょうどよくあいまっているからです。
夜勤の方、昼夜逆転のお仕事の方など
状況や環境で難しい方は致し方ありませぬが
夜は本来眠るもの。
夜眠る仕組みを最近教えてもらいました。
そもそも、
「ヒトって夜行性ですか？夜、暗い中でも見えてますか？」
たしかに。
月明りも出ていない真っ暗な中でヒトの目は機能しません。
これがヒトが 夜行性ではない という証明。
夜行性の動物とかって、見えてますもの。
カラダの機能の点からしても、ヒトは 夜眠る動物 であります。
そして、睡眠中に脳のデトックスが起きるのですって。
近年の研究でわかりました。
脳にある グリア細胞さん たちの働きで、脳の老廃物が出ていくのですって。
（「グリンパティックシステム」で検索すると情報が出てきます）
・夜の視界がよろしくない
・睡眠中に脳のグリア細胞さんが活動してデトックスしている
ちなみに、目って脳の一部です。
誤解を招く書き方になるかもですが、脳から飛び出た部分が、目。
その目の機能が使えない時間は、脳も休ませるがよろし、です。
※お仕事などで夜働いている方は別です
不必要な夜更かしは、脳と目への負担増です。
寝ている間に成長ホルモンも出るし。
寝ている間に(食べ過ぎていなければ)腸も休まるし。
寝る子は育つし。
お腹をもんで、質のよい睡眠ができれば、
脳のデトックスまでできるなんて、カラダって
ほんとうによくできているし、なにより全てが
連動しているってことですわ＾＾
クルミをじっくり眺めていると、脳に見えてくるのはわたくしだけ？？？
眠りと腸のお話も（ご要望に応じて）できます、いたします＾＾
↓↓↓
