松果体（しょうかたい）のことが急に氣になりまして、
じぶんなりに調べております。
松果体さんは、脳に鎮座しております。
けっこうお小さいようです。
とうもろこしのひと粒くらい。
場所は、眼球の奥～の方にいるっぽいです。
大奥的な・笑
もしくはご性格が相当シャイなのでしょうね、
奥ゆかしく鎮座ましましております。
この松果体さんで睡眠ホルモンのメラトニンが生成されます。
メラトニンの材料はセロトニン（別名：幸せホルモン）
セロトニンは腸でも脳でもこしらえてます。
セロトニンの材料は、たんぱく質（の必須アミノ酸・トリプトファン）です。
このセロトニン、圧倒的に小腸でこしらえてます。
その量、全セロトニンの92％くらい。
ええ仕事しちょりますけん。
（注：パーセンテージ諸説あり、たいがい90～95％くらい）は
そんないっぱい腸でつくれるんなら、
脳もおこぼれ与(あずか)ってウハウハですやん♪
と思いきや、腸でこしらえたセロトニンは脳には行きませんの。
小腸さん⇒脳へのコメント
「メンゴメンゴ、小腸のセロトニンはぜん動運動に関与してるから！
そこんとこヨロシク！」
脳の立場としては
「そんなバナナ・・・」
です。
ところがどっこい！
ちゃんと救済措置がございます。
セロトニンになる前の段階（前駆体）だと脳を通過するんです。
それが ５－ＨＴＰ っちゅうモンです。
宇宙戦争モノに出てきそうなネーミング。
変身過程をおおざっぱに示すと
たんぱく質（の中にあるトリプトファン）
↓
５－ＨＴＰ
↓
セロトニン
↓
メラトニン（松果体でつくられます）
幸せ感が得られにくいひとがいたら、その原因のひとつに
たんぱく質（大豆とか、ほどほどのお肉とか）不足があるやもしれませぬ。
語弊を招くのを承知で書きますが、
筋肉マン（マッスルボデーをお持ちの方、
筋肉増量をこの上なく愛する方）たちは
異様にテンション高いような。
きっとトリプトファンが足りているのでしょう。
ちなみに、
たんぱく質 ⇒ トリプトファン になるには
消化酵素のチカラが必要です。
ついでに、たんぱく質の代謝を促すにはビタミンＢ６が要ります。
ずいぶん話が広がってしまいました。
たんぱく質ばっかりバカバカ摂っても酵素が足りないと
トリプトファンにならないので注意いたしましょう。
たんぱく質 ⇒ トリプトファン へと変身させるためには
よく噛むことが大前提です。
質のよい睡眠を目指すにも、噛むことは大切。
良質のたんぱく質を摂ることも。
なおかつ、摂っても食べすぎないこと。
ビタミンＢ６を含む食材も併せて摂ること。
（ちなみに、たんぱく質系の食材にはビタミンＢ６が入ってます
食べ物ってよくできてますネ）
そんなバナナ！のバナナ
にもＢ６は含まれてます＾＾
長くなりました。
松果体、睡眠の質をととのえるためにも
腸をはじめとする消化管の働きが重要です。
いい睡眠は精神活動を高めますし、
腸内環境もよくなります。美しさの必須アイテム。
美人になるには、腸と松果体とどう付き合っていけるか、です。
ナルホド。しょうか（松果）～、しょうだったのか～・・・。
そんなわたくしはここ数ヶ月やたらと
眠たくてねむたくて、よく寝ております。
チャオ♪（なぜ、チャオ？）