サプリは基本摂らない方針です。
（以前は全くとらない方針でした）
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最近になって、菌系に関してはサプリの摂取実験中です。
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３つほど。
１週間程度続けたら、次の菌サプリ。
一度に３種類ではなく、ひとつずつ。
効いてるかどうか、便の様子に出ましたが。
朝飲むでしょ、次の日は変化がなくて（まだ大腸に到着して一息ついている頃？）
その翌日あたり。
腹がいたくなった(；ﾟДﾟ)）
決してピーピーじゃないのですよ、しかしいつもと様子がちがいます。
ゆるい、まではいかないですが、ちがいます。
菌系サプリを摂る ≒ Ｍｙ腸内細菌とのファーストコンタクト
ヒトとヒトの出逢いとおんなじです。
外から摂る菌と腸内細菌との相性があります。
1人ひとりちがいます。
たいていサプリを摂って翌々日くらいがビミョーなお通じに。
３種類試してみましたが、そのうちの１つは便秘がちになる傾向です。
その後、落ち着いてきます。
菌たちも腸内に棲み始めて、ようやく勝手がわかって、落ち着いてくるのでしょうね。
（便秘がちになる菌は、１週間しても便秘がちのまんまでした）便秘にならなかった菌サプリ、腸内で変化が起きました。
便の量は増えたかんじがいたします。
いい菌が増える
≒ 便
量も増える ですね、きっと。
臭いはさらに減ります。
いい菌が増える ≒ においは減る
同じものを継続摂取も一つの方法でしょうし、
違うものをチョイチョイ入れるのも適度な刺激でいいのかなーなんて。