まだ録画した番組をちゃんと見ていないのですが
ちょっこしチラ見したテレビ番組で、それはそれは有名な先生が
乳酸菌と食物繊維なら、食物繊維を摂ったほうがいい
みたいなことを言ってたっぽいことがございました。
そんなことないよ・・・。
ってわたくしは思っております。
乳酸菌（むしろビフィズス菌）、しっかり摂るといいウンチになります。
食物繊維そこそこでも、です。
だって、赤ちゃんがまさにそうじゃない？
離乳食前の赤ちゃんは食物繊維なんて食べません。
腸内環境がいい、という背景はありますが、
母乳だけで、ブリッブリのいいウンチ出せてます。
繊維がなくてもウンチは出るんです。
とはいえ、オトナになれば繊維あったほうがいいです、一般的には。
だけれど、腸にトラブルがある方（ＩＢＳ＝過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎）は
繊維いっぱい摂ったらあきまへん。
繊維にも水溶性と不溶性があるしね。
常に「じぶんの腸」の状態を正しく知った上で、
なにが必要かを考えるのが王道で正道です。
（エラソーな書き方になってたらごめんなさい）
そして、この「じぶんの腸を知る」ことこそ、「養腸」でございますよ。
大切なのは、「お医者さんが言ったから」じゃないです。
じぶんの腸に合うか合わないか、ただそれだけです。
どんなにエラいお医者さんが○○はいい、ダメって言ってても
鵜呑みにしないでね。