ごきげんよう。養腸家で腸セラピストのmanoです。
先日、断食中のお客さまＭさんの腸をもみました。
いつも腸をもむと特に小腸がもったりしる印象がつよいＭさん。
（小腸がもったり・・・Ｍさんの場合、おそらく食べ過ぎと推測）
本人はそれほど食べてないとおっしゃっているので、
なんともいえませんが、Ｍさんに限らずじぶんが
自覚していないところで食べている可能性ってけっこうあるです。
施術にいらした日、断食５日目。
Ｍさんのお顔もすこーし小さくなってました。
そして、なにより 小腸が・・・！
やわらかいではないですか！
食べ物を入れずに休ませた腸は、回復して柔らかさを取り戻すんですねぇ。
っつーか、Ｍさんやっぱり食べ過ぎなんじゃなかろーか・・・。
（食べ過ぎ疑惑再燃）
断食とまではいかなくても、ふだんの食事の量は腹八分目がいいです。
（このブログを見ている方はイヤというほど見ているとおもいますが・笑）
さらに腸を休ませたいときは腹六～七分目、
または七号食（玄米だけを食べる）、
もしくは固形物の摂取を控えめにする、
固形物を摂るなら口のなかでお粥状になるまでよぉく噛む
などするのがよいと思うわけです。
でもって、どうしてもどうしても お腹いっぱい食べたい！ってときは、、、、
せめてお野菜で満たしてね。