おはようございます。養腸家で腸セラピストのmanoです。
歯列矯正をはじめて１年半が経過しました。
順調というか、とても早く歯が動いてくれたようです。
一見すると、普通の歯並びの人 くらいに揃いました。
矯正装置よ、ありがとう。
わたしの歯たちよ、ありがとう。
口腔内よ、ありがとう。
先日、先生から
「受診で、口の筋肉を動かすためにこれまで何回も言っているけれど、
あいうべ体操やってね！」
・・・初耳
ですぜ。
先生、あまりに自信満々でおっしゃるもんですから、
あいうべ体操なんですか？って聴き返せず。
自宅に帰り、こっそり調べましたさ。
こんな感じで口の筋肉を鍛えるやらしい。
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける
↑↑
※みらいクリニックさまのサイト より
これで素敵な口周りになるのなら～
さらに健康(健口)になるのなら～
30セットできないとしても～（ちーと弱氣）
腸もみ同様やりますよ～！です。