おはようございます。腸セラピストで養腸家のmanoです。
腸が食べたいものを知る方法です。
おなかを空かせます。
空かせるには動くか食べないか、です。
１食抜いたところで、たいしたことありません。
むしろ、カラダが安まって、快適になる方が多いのでは。
水分はとってくださいね。
おなかが空いたところで、まだ食べません。
主に視覚と嗅覚（場合によっては聴覚）を遮断します。
目をつぶり、食べ物の匂いや音がしない場所を確保してください。
そこで、何が食べたいかイメージします。
アレコレ悩むようでしたら、あともう少しおなか空かせてもいいかもしれません。
何が食べたいかしら、、、と思った瞬間に
アイス食べたい！
とか
そら豆食べたい！
とか
塩むすび食べたい！
とか
感じることができたら、それが腸(特に小腸さん)の欲しているものではないか、と。
今この瞬間のじぶんのカラダがほしがっているものなので
カラダにわるさをするワケがないようと思うのですね。
この練習というか習慣づけすると、本能とか直感が冴えてきます。
何かのときに（ってなんだろう？）役立つこと間違いなし！
食う（くう）でおなかを満たすのではなく、空（くう）でおなかを満たすかんじです。
空（くう）というなにもないもので満たしてあげる。
おなかだけでなくアタマもココロもおんなじ。
アレやコレ、といろいろ考えているときって、思考や情報の食べすぎです。
なにも考えないという状況＝空をアタマやココロにつくります。
空で満たしてあげるとすると、あらゆるものがスッキリしてきます。
わたしもまだ練習中です。道のりはとおいです。
なにも必要とせず、お金もかけずに、めぐりがよくなる方法。
究極です。