おはようございます。腸セラピストで養腸家のｍａｎｏです。
「食べることを楽しむ」を目的に行ったイタリアーン。
テーマは
美味しく楽しくありがたく
モリモリの前菜
焼き立てのフォカッチャ
お代わりできますが、お腹いっぱいで断念。
美味しかっただけに、目が残念がってますが、
キャパオーバーだからしかたなし
手打ちパスタ
見た目は えっ・・・コレだけ って量なのですが、
歯ごたえアリ、食べ応えあり、肉肉しく、オイルもたっぷりなので、
充分すぎるほど充分
私の胃袋が小さいから、だけではないハズ。
肉×油って、お腹がいっぱいになるアイテムなんだと感じましたです。
ガッツリ系って嫌いじゃないけれど氣合い入れないと戦えませぬナ。
ちなみに白ご飯がほしくなる味。
日本人の口に合う味で氣に入りました。
※お店はとても上品なお店でございます。
なのに、私ったらどこでも下町感覚まるだしです。
お店の方にも白いご飯ほしくなりますねぇ・・・と言ってしまいました。
ガッツリ系を食べるときのルールがあって、私の場合、朝と晩で調整します。
１食分をガッツリのときは、前後の食事の量も踏まえトータルで調整。
１日に２回（昼・晩）とかガッツリ食べる日は前後２日の量で調整。
なんていうように。
カラダってバランスが大事。
むしろバランスで成り立っているんじゃないか、と。
だから、トータルでトントンになるような調整法、
長い目で見た時にバランスが取れるように意識することが
養腸の秘訣なのかな、と思うのです。
ちなみに、この日は糖質制限ＯＦＦにしてます。
メリハリも大事ですもの～（←いつでも自分にとって都合のいい解釈）