おはようございます、腸セラピストで腸育研究家のmanoです。
水飲むの、苦手。
語弊がありますね。これでは。
水は好き。
１日のうちでも無職、ちがった無色透明の水を飲む割合は多いです。
ほか、嗜好品NGにしていないので（←ストレス溜まるから）
コーヒーや紅茶、緑茶、ハーブティなどもいただきます。
※コーヒーや紅茶はストレート
水に戻します。
幼少から量が飲めないのです（苦しくなる）
きっと腎機能も強くないに違いない、もしくは前世で溺れ死んだんだ～
っと飲めない理由を勝手に妄想します（笑）
※それでも果物や野菜、みそ汁なども含めて１日1.5リットル以上は飲んでます
飲めない、そう思うのは自分の長きに亘る習慣からくる思い込みかもしれない、
と考え、この度、これまで以上に水を飲むことにチャレンジ（←まさに人体実験）
水は不足も多すぎるのもよろしくないのですが、健康状態に不安がなければやってみる価値アリ。
自分の適量を知るためにも、レッツ・トライ
すると、どうでしょう(←長島巨人軍終身名誉監督風)
飲めるではありませんか！
※トイレの回数もめっちゃ増えました。
始めて初日～２、３日くらいはですね、めっちゃ苦しいんですよ。
ゴーモンか？と思うくらい。
ムリ、ムリ～っ(泣)
って思うの。でも、水って飲めるものね。
３日、４日、１週間・・・と続けていくうちに、こまめに飲むからなのか、
喉が渇き、一口、二口と適度に補給することを覚えます。
水分摂取量って体調や身長・体重・年齢・性別、季節などによっても
全然違うから、ベストな量は測定できないと思っています。
※個人的見解です
だからこそ、自分でベストな量を見つける（当たり前の）努力をしてほしいのです。
自分のことなんだもの、自分で責任とらなくてどうする！
個人的な体験ですし、全員に変化があるとは思いませんが、
水を飲むことは、カラダにとって、健やかな腸にとって
今さらながら大事なことだと実感しましたです。
