おはようございます。腸セラピストのｍａｎｏです。
たまには、腸セラピスト・腸育者っぽいことも
見せとかないと、腸の人だってこと
忘れられる～
と書きつつも、今日は 脳 のお話です（←オイっ）
脳の栄養はブドウ糖
ということをご存じの方も多いと思います。
で。
その脳をよりよく活動させるには
やる氣物資 ドーパミンちゃん
幸せ物質 セロトニンちゃん
という伝達物質が脳に必要なのです。
ドーパミンちゃんとセロトニンちゃんが
ちゃんと脳からニョロニョロ～（←擬音語として正しいか不明）と
出るためには、それぞれを創りだす物質を取り入れないといけませぬ。
ドーパミンちゃんの材料は
チロシンさんとフェニルアラニンさん といいます。
セロトニンちゃんの材料は
トリプトファンさんといいます。
チロさんもフェニルさんもトリさんも
みーんな必須アミノさん（必須アミノ酸）と呼ばれる種族です。
この必須アミノさんは食べ物からしか摂取できないのです。
脳をキチンと活動させるには、まず自分がどんなものを
食べているか、という食べ物から見直す必要があるのです。
きちんとした食事（栄養補給）は素敵な脳を作ります。
素敵な肌や艶やかな髪も、冷えないカラダも、素敵な脳も、
何を食べたか、の継続で決まってくるのです。
何かを過剰に摂取するのではなく、バランスよくいただきましょうね。
今日は横文字が多いのですが、脳を素敵にする
チロさん、フェニルさん、トリさんたちは
バナナやチーズ、アーモンドなんかに入っています。
トリさんは納豆にもたくさん入ってます
私、そういうことを全くらない時から、
バナナとアーモンドと納豆を朝食に食べていました。
単なる美味しくて好きだから、なのですが、すごーい！（←軽い自慢
）
チーズはもともと大好きでよく食べてます。すごーい（自慢×2）
最後は自慢話でおしまいです（笑）
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《お詫び》
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全く関係ございません。
紛らわしくてご迷惑おかけします。ごめんなさい