私が思う、便秘の原因、
大きくわけて４つのパターンがあると考えてます。
1）大腸内の善玉菌不足による便秘
大腸内には、私たちのカラダを健康に健腸に保とうとする善玉菌と、病気の引き金にもなりうる悪玉菌と、どっちつかずの日和見（ひよりみ）菌とが、バランスを取りながら住んでいます。
善玉菌が優勢の腸内は、健康で便秘知らず。逆に悪玉菌が優勢の状態になると、便秘が起こりやすくなります。
2）筋力・運動不足による便秘
これは、運動不足の人（女性やお年寄り）に多い便秘です。
排便力とも言える「いきむ」力をはじめとする筋力が足りないことが原因で起こります。
大腸そのものの筋力も低下し、腸の運動（蠕動運動）が弱くなったことで、便を押し出せなくなっています。
3）食物繊維・水分不足による便秘
食物繊維や水分は便の材料として不可欠な存在。
無理なダイエットや単品ダイエットなどによる食事制限によって、便の材料が少ないために起こる便秘です。
やせたい願望の強い女性に多く見られます。
4）不規則な生活・ストレス
不規則な生活や過度な緊張によりストレスとなり、腸の働きに異常をきたす便秘です。
腸の運動は自律神経と呼ばれる２つの神経が司令塔となり動いていますが、この神経のバランスが乱れて引き起こされます。
便秘が慢性化すると、腸内環境は悪化の一途を辿り、大腸内の病気にもかかりやすくなると言われています。
たかが便秘ではなく、されど便秘です。
下剤や便秘薬で出す、腸内洗浄で出すのは対処療法。
根本的に向き合うことで改善していくことが
長い人生においての、一番の近道ではないでしょうか？
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お知らせ
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来週２０（日）秋田県能代市に出張いたします。
癒し空間ナチュラルさん主催で
腸マッサージ講座を能代市バージョンで行います。