先日の撮影のお写真をちょこっとおすそ分けです
ビギナーの方やすべての方にやって頂きたいmodification Ver.です。
Virabhadrasana B
前膝は、90°まで曲げなくても大丈夫
骨盤から垂直に上体を引き上げるのを優先です
でも私の後ろの手は悪い例かも（笑）
ちょっと後ろの手が上がってる～
Parshvakonasana
下の手は無理して下に落とさなくてOK
上の手もバンザイしなくてもOKです。
上のわき腹と下のわき腹を均等に伸ばしましょ
今日のclassでもこの2つは練習しましたよねっ
みなさまおさらいよろしく～