マーノラウンジトーキョー神田店
水野です
若さを保つのに重要な「たんぱく質」。
良質なたんぱく質がきちんと体内に取り込めているかどうか、
実は爪をみればわかります
爪が全然伸びないうすい二枚爪になるすぐに欠けてしまう…などの症状がある方は、
良質なたんぱく質が細胞にいきわたっていない可能性が…
こういう方は
そもそもの食事の質が悪い
か
食べたものを吸収する力がない
のどちらか。
特に
は、酵素が減ってきていたり、代謝が下がっていたり、、、より「老化」に近い現象ですね。
も続けていくと老化のペースがどんどん早くなってしまいます！！ということで、
「体内若返り」へのちょっとしたヒントをご紹介します。
の方はご自身の体重の1,5倍のグラム数のタンパク質を毎日摂る
(50kgの方は60グラム)
の方はプロテインや酵素飲料などで吸収を助ける！
(プロテインの場合、女性は動物性+植物性+ビタミンが、バランスよく配合されているものの方がおススメ)
などが挙げられます
これを意識して実践してみると
「あれ！？爪が伸びるのが早い！！！」
と実感できることもあるそうです
次、ネイル
を変えるときは少しお休みして
爪からの通信簿に目を向けてみるのもよいかもしれませんね
☆トランス脂肪酸ってなあに？？☆
