ブログネタ：睡眠時間、理想と現実
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僕も夜勤仕事をしていると睡眠が少ない時も少なくないね
何時間が理想というと、眠れないとそれを気にやんでしまいがち、
だから深く質のいい睡眠をとることを考えたほうがいいのではないでしょうか
てなわけで、オススメの方法
その１
アロマオイル
ラベンダーのオイルを何滴か垂らした絞ったタオルを部屋に吊るしておくと
加湿にも空気の清浄にもなる
その２
グリシン
非必須アミノ酸のアミノ酸です
体の成長ホルモンの分泌を促して深い眠りを実現します
粉末状のものが比較的安く売ってます。砂糖のように甘いのでホットミルクに入れるとグッド
お試しあれ