はい、更新が２日も止まってしまいましたが元気でした真野将史です
今日は自宅でやっているトレーニングのひとつをご紹介
コレ↓
はい、名称は[コロコロ、ローラー、車ごっこする車輪、薬をゴリゴリするようなアレ]等、
いろいろあると思いますが一般的にアブローラーと呼ばれるものを気がついたらやってます
これはできない人は膝をついてもできないみたいですね
自分はCMの合間とかに立った状態で１０×３セットしてます
みなさんが持ってるものとちょっと形が違うと思われるでしょうがそれもそのはず、
これはうちのおかん、その前は叔父が３０年くらい間に買ったものが流れてきたものです
多分日本で紹介された初期のものなんじゃないでしょうか
今のものと比べてローラーは小さくコロは固く回りにくく初心者は一回目で断念する代物
これはできる俳優はみんなやってるそうですよ、ターザンで三浦春馬さんがやってるそうです
最近のものは足にも使える機能があったりで
他にはハンズで見かけたのですがモンスターローラーとかいう
小さめのローラーを両手に持って胸筋にも使えるとかいうのが出てるけど使い心地はどうなんだろう・・・・
今普通に売っているものは動かしやすいし案外始めやすいと思います
これは効きますよ(# ￣ー￣)〇