内容はざっくりカラダについてですかね。
活動内容含めて、カラダに関するお話を少しでもできたらいいなーと！
今日はお風呂について(´∀｀)
わたしお風呂が大好きで、冬はもちろんですが夏場も湯船推進派です
季節やその日の気分で
入浴剤変えたりして楽しんでます
お風呂でマッサージしたりもするんですが
最近ハマってるのが横隔膜モミモミです笑
みぞおちのあたり、肋骨を掴むようにして
グッと指先を奥に押し込んで
横隔膜を揉みほぐします！w
そうすると呼吸がすごーーーーく楽になります！！！
かつ、背すじも伸びる！
普段、猫背だったり呼吸が浅いと
横隔膜が硬くなってしまっていて
痛みがあると思うので、
そういう方は真似しないでくださいね。
湯船の中だと、重力に負けて下がってしまっていた内臓たちもいい位置に戻ってきてくれるので、そのタイミングでやってます。
みなさんも無理のない範囲で試してみてください
身体があったかいうちに、
ストレッチポールで身体を整えて、
早めに寝ます^ ^
おやすみなさーい