10日ぶりにベンチプレスしてきました！
ベンチやるぞっていうだけでも
内心ドキドキしてました
でもトレーナーさんが
しっかりサポート入るんで大丈夫ですよ！
とにかくやってみましょう！
って言ってくれたので
チャレンジしてきました！
もうフォーム作るのも
こんなんだっけ…？って感じで…w
とりあえずアップで
20kgバーだけでフォーム作って
まずは30kg!
ちなみに年末の時点では
MAXは37kgでした。
(体重48.5kg)
正月太りどころか
正月痩せをしてしまって
体重➖2kgwwwww
そんな状態での挑戦なので
そりゃ、もう、不安だらけですよ。
でも30kgでサクッと3回。
まだいけます。
32.5kgで3回…
アレ？w
ちょっと重たいwww
とりあえずそのまま3セット。
まだ行けるかなーと
35kgで1発行ってみよう！
軽いッ！ww
案外いけるーと思って
37kgやってみました！！
やっぱりダメでした…꒰༎ຶ﹏༎ຶ๑꒱
そりゃそうですよねー
そのあと30kgで6発2セットして終了ー
とりあえず初日だし、OK!!
その他の種目も適度な負荷で行って
今年の目標の一つでもある
腰椎の前弯を出すべく
バックエクステンションも追加(´∀｀)
うーん、やっぱり筋トレ楽しいー！
この疲労感が快感です◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
次回はあさってです！
楽しみ！
寝る前にもう一杯、
プロテインを飲みます！
よりよい筋肉と
明日のコンディションのために
そしてしっかり睡眠取ります！
おやすみなさい