「オトナ女子だからこそ
若々しい体と心を・・・
巡りのよい体を目指すサロン」
マーノカローレの大野文枝です♪
4月26日は
「良い風呂の日」だそうです。
1日の終わりに
お風呂は欠かせません
昔は
お湯から出る湯気や蒸気で
身体を蒸らして汚れを除く
「蒸し風呂」
として利用されていたそうです。
湯船に入るようになったのは
江戸時代後半からと言われています。
私はお湯に浸かるのが好きで
ゆっくりと
湯船に体を沈めて
今日あった楽しいことを
思い返して余韻に浸ります
この時に嫌なことを思い出すと
気分も滅入るし
夜寝られなくなします
実は
昔は嫌だったことを思い返していました
「こんなこと言われて頭来た～」とか
「（嫌な人に）ばったり会って最悪だったぁ」とか
そうすると
どんどんマイナスな感情が
引っ張り出されてくるのです
だから
布団に入っても
頭の中は負のループで
寝られなくなっていました
意識をして
楽しいことを思い浮かべるようにしていたら
今では自然と楽しいことが
思い浮かぶようになって
安眠にも繋がっています
そして
ひとしきり物思いにふけったら
身体のあちこちをマッサージしたり
ストレッチしたり
エクササイズします
だから
湯船に入っている時間は
20～30分くらい浸かってます
不眠・頭痛・疲れやすい方へ
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