「疲れた顔はもう嫌！
疲れない若々しい体と心に・・・
巡りのよい体を目指すアロマサロン」
マーノカローレの大野文枝です。
先日、スモールボールを使ったエクササイズを体験
主宰のmiiさん曰く
「必要な筋肉をつけて、しっかり食べる。」
きちんと筋肉がついていれば
食べても代謝してしまいます
そんな体が欲しいです
やり始めたら
そんなに難しくなくて
スモールボールを使ってやるので、
とても、ゆったりとした感じ。
miiさんが
「腹筋がプルプルしてきましたか？」と
いやいや、脚や胸が痛くなるばかりで
肝心のお腹に力がはいっていない
私は力が分散していて
腹筋に力を入れたいのですが、
腹筋に力が入らないそうです
だから
腹筋は全然痛くない
勝手に関係ない別の筋肉を使っているのだそうです
体験会だったのですが、
自分がどれだけラク～に筋肉を使って
しっかり使わなくてはいけない筋肉を
使っていないのかよ～くわかりました
きちんと筋肉が出来てくると
立っているだけで筋肉が使われて
歩き方も変わってくると…
これは、うれしいことですよね。
インナーマッスルを使うので
代謝も上がりますしね
いくつになっても
筋肉は鍛えられます
どこの筋肉を使うのかを意識して
やっていくといいそうですよ
昨日のブログでも
脚に不調も防げますしね
じんわりと汗をかいて
気分爽快
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