「オトナ女子だからこそ
疲れた体をそのままにしないで
若々しい心と巡りのよい体を目指すサロン」
マーノカローレの大野文枝です♪
先週の暑さは異常でしたね。
今週はそれほどでもありませんが
これからまた熱中症の話題が多くなりそうです。
熱中症はご存知のとおり
体の水分が熱により
奪われておこる症状！
どんな対策をしてますか？？
人の体は
６０％の水分でできているの
それで、
１％失うとのどが渇くし
２％失うと症状が出てくるんですよ
だから、水分補給が必要なんですね。
でも、
闇雲にお水を飲めばいい
なんて思っていませんか？
水分が減るというのは
ミネラルも一緒に減っていく
ということので
お水だけでは補給していればいいって
思っていたらダメなのね
じゃ、ミネラルって何からとるの？
て思うかもしれないけど
ミネラルって、
実は自然塩を取っていると
大丈夫なの！
自然塩には
ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム
が入っている。
だから、
水分補給には
塩とお水が大事なの
よく、スポーツドリンクを
熱中症対策で飲む人いるよね。
あれは、
糖分の摂りすぎになるから
止めてね
もともと、スポーツをしてる時の
水分補給で考えらた飲み物だから
ミネラルの他にたくさんの砂糖が入って
作られているのよ。
だから、
スポーツをしていない人が
水分補給～
って飲んだら
そりゃ、糖分摂りすぎになるよね
で、
最近は、経口補水液って
販売してますが
家でも作れるから
レシピ載せますね
水 ２ℓ
砂糖 ８０ｇ
自然塩 ６ｇ
レモン汁 大さじ２
お塩はもちろん自然塩！
お砂糖もサトウキビや甜菜糖で…＾＾
これは、
熱の出たときとか
下痢とか
病気で体内の水分が出てしまうときにも
いいのでおススメですよ
わたしは砂糖少なめにして
作ってます～
面倒な時は
お水に濃すぎない程度の
自然塩を入れたりしてます
塩味がわからないくらい
薄まっているから
飲みやすいのよ
忙しいときには
おススメよ
奥深いアロマの使い方など発信しています
LINE＠登録QRコード・ボタン
登録特典として「心と体が整う5つの秘訣」
レポートプレゼント
サロンで一番人気のコース
初回お試しコースがございます。
お気軽にご連絡くださいね
セラピスト養成・メンタルエステスクール
日本メンタルエステ協会について
日本メンタルエステ協会ポータルサイト
アネモネライン電話相談受付中
完全予約制
〔ＰＣ・携帯対応〕 ２４時間受付
【アクセス】
京浜急行線
青物横丁駅 徒歩４分
京浜東北線/りんかい線/大井町線
大井町駅 徒歩１１分
【営業時間】１１：００～２０：００（最終受付時間）
【定休日】木曜日