お腹が空くのはわかるけど、心の空腹感はわかりますか？

五感リゾート　冷えむくみ解消アロマサロン
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マーノカローレの大野です♪




“お腹が空いた”と感じたとき、



「なんでお腹が空いたんだ」
って思うことありませんよね。


お腹が空いた時は
「あ、お腹が空いたからご飯を食べよう」
って考えると思います。


これって誰でも
普通にやっていることですね。





しかし、
痛み、怖さ、怒り、悲しみ、
妬みなどの感覚や感情が出てきた時、
負の感情は、
大体の人は否定しますよね。





でも、
空腹感を我慢したり無視をすると、
ますますお腹が空きますよね。




じゃ、本心を否定したり、
無視、我慢すればどうなるでしょう？


そう、
体の奥にしまわれて、
余計にストレスが溜まっていくんです。





結果、
小さな事でイライラしたり、
急に悲しくなったり、
突然怒りが爆発する。



私も昔は、
我慢をしていました。


母親が口うるさいから
我慢していればいいんだと

怒りだったり、
悲しみだったり、
を心の奥に
しまい込んでいました。




でもあるとき、
爆発をしたんですね


母の割烹着を
ハサミで
チョキチョキ切ったんです。



そりゃ、誰がやったか
すぐにわかります



しかし、
その衝動に
駆り立てられたんですよ



ストレスがいっぱい
溜まっていたんですよね



実は、
わたしたちが感じる
負と思える感覚や感情にも
意味があるんです。


例えば、



痛みを感じなかったとしたら、
どうなるでしょう。


血が出たまま気づかずに歩き続け、
怪我はさらにひどい事になってしまう。



同じ様に、
怒りや悲しみ、肩こりの痛み、
自己否定する気持なども、



一見不必要と思えますが、
すべて
必要な事を教えてくれる
大切な存在なんですよね。




その事に気づいてから、

不快な感情や感覚を悪者にして
否定や無視、我慢することはなくなり、

泣いている人の隣で寄り添うように、

自分が自分の感情や感覚に寄り添い、
身体が何をうったえかけているかに
耳を傾けられる様になっていきました。





すると、

空腹感がご飯を食べるタイミングを
自分に教えてくれている様に、

その感情や感覚が自分に
何を教えてくれているのか？



その事に気づく様になってきました。








自分の身体や心の声を聞く事が
実践の学びなのかもしれないな。

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