急に寒くなりました。
先日まで１１月とは思えないくらい暖かさだったのに・・・
こういうときに気をつけたいのが、
寒暖の差でおきる体調不良。
免疫力を上げておくと
このような時期に
ドヨ～ンとすることなく乗り切れるのです。
免疫力を上げるにはどうしたらよいか。
・生活のリズムを整える。
・軽い運動をする。
・免疫力を上げる食材を使う。
・体温を上げる。
・腸内の環境を良くする
・リラックスする。
書き出すとそんなに難しいものではありません。
そう。
これを毎日やればいいことだけ。
しかし、容易いものではありません。
私は、これで
免疫力を高めています。
品川 大井町五感リゾート
大人のメンテナンスアロマサロン
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