受動型アスペルガー、外出時にやろうと思ったこと、家帰ったらできない問題
相変わらず、躁うつとはうまく付き合えておらず、寝込んだりしてしまっていますタイトルの問題、受動型アスペルガーの人に限るかわからないんですが、例えば、スーパーで食材を買い物して、「家帰ったらあれ作ろう、これ作ろう」と思っていても、いざ、帰ってみると「疲れたー」と思ってだらだら寝ころんでスマホ見てたりしちゃい、結局作らずじまいだったりします。受動型アスペルガーは雰囲気で動くようなところがあるようで、「家はリラックスするところ」と思っており、外出時で思い描いてるやる気は、家に帰ったら失せてしまうようなんです。(私だけかな。。)また、エネルギー配分が自動設定できないところがあり、何も考えてないと、「買い物して家にたどり着くまでの間で、全力を使い果たす」ということが起こってしまい、現実的に「疲れちゃってできない」が起こっているとも言えると思います。それらの対策として、買い物中＆スーパーから家まで歩いて帰る間、「家帰ったら、これをする(例えばこの料理を作るなど)」と何度も繰り返し想像しながら、歩く、ということをやっています想像していると、帰宅後動く分のエネルギーがちゃんと残される感じがあり、実行できます。多くの方は自然とできてるのかもしれませんが、私は会得するのに時間がかかりましたー
