昨日のメニュー台風一過の後の夜run まだ風が強くMM付近は 向かい風&なぜか一時小雨 JOGの後は 1000×1 500×1 100×1 全て120% 久しぶりに速く走った気が・・・ 思い出せカラダ 本日の代行終了 若干急代行でしたが ご参加下さいました皆さま ありがとうございましたm(__)m まだアップデートして間もないので 私も動きました おかげでスッキリ 夜YOGAもいいね