筋肉痛 | satoeri日記

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エアロが大好きでインストラクターになりました





皆さんが日々笑顔で楽しめるレッスンを志してます

昨日のrunの成果

正しいフォームで走ると内転筋痛になり
重心が低く走ると四頭筋痛になるとの事

今朝の内転筋は痛くな~い

じっとしているよりは適度な運動
久しぶりのラゾーナはJ.S.パンケーキが入っていたホットケーキ3枚
わざわざテラスモールで食べる必要無いカモ

夜になったらジワジワと内腿が痛くなってきた感じ
気のせいか