調整

湘南までの調整

なーんてね

フルマラソン参加の方はTarzanによると
【一週間前の前半は糖質50％の食事、
徐々に練習量を落とし、後半は糖質70％の高糖質食に切り替える】そうです

スゴい

私は10Ｋ参加だけど、勝手に便乗し
食事の量を増やしたりして…

とにかく体調管理だけはシッカリしなければね








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