６月号（って言うの
）
居酒屋で美女になるメニューオーダーLesson
食に関する重要なポイントが載っています
美に効く代表的な８つの食材
１ 納豆
２ 豆腐
３ 長いも
４ トマト
５ マグロ
６ 海藻
７ 豚肉
８ キムチ
やせるには食べ順とたんぱく質が重要
食べる順番を変えるだけでスリムな身体に近づく。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順が理想的
たんぱく質は脂肪燃焼に不可欠なので必ずオーダーを
FREE誌だけど意外と面白い
食は身体に出ますからね
暴飲暴食や
私の場合はナッツを食べ過ぎると顔に出るし
食は大事大事
コンビニ、インスタント食品、ジャンクフードｅｔｃ・・・
気を付けましょうね