ランニングカレッジ

昨日は横浜店が休館日だったので

二俣川が終わった後

弥生台まで走り

ランニングカレッジに参加しました

【台】が付く地名はサスガに山坂が豊富で

約１０Ｋでしたがヘトヘトで筋肉痛

走る為に必要な筋肉は走って付ける

とランカレ先生

フォームを意識しての練習

股関節から連動して全身を動かす事を

階段で実践

ほほ～ぅイメージはわかる

これを続けなければね

明るい時間から立ち呑み

しっかり骨盤を意識して立っていましたよ