カーボローディング | satoeri日記

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エアロが大好きでインストラクターになりました





皆さんが日々笑顔で楽しめるレッスンを志してます

去年も同じ事書いたっけはてなマーク



と振り返って見たら



やっぱり書いてた叫び



けどぉアップ



意外に知らない人も居たので



しつこく



ネタにしますにひひ






カーボローディングとはひらめき電球




レースの3日前から




ごはんおにぎりやパスタナポリタンなどの




糖質中心の食事に切り替える!!




レース当日は晴れ



餅入りうどんラーメンやおにぎりおにぎりなどの




穀類主体で消化のよいもの右上矢印




グリコーゲン蓄積に効率よく働く右上矢印




クエン酸を含んだオレンジジュースなどをオレンジ




摂取する!!






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10kのクセに



いっちょまえに



グリコーゲン摂っちゃうよにひひ



いっちょまえに



ドキドキしちゃってるよえっ