去年も同じ事書いたっけ
と振り返って見たら
やっぱり書いてた
けどぉ
意外に知らない人も居たので
しつこく
ネタにします
カーボローディングとは
レースの3日前から
ごはん
やパスタ
などの
糖質中心の食事に切り替える
レース当日は
餅入りうどん
やおにぎりなどの
穀類主体で消化のよいもの
グリコーゲン蓄積に効率よく働く
クエン酸を含んだオレンジジュースなどを
摂取する
１０ｋのクセに
いっちょまえに
グリコーゲン摂っちゃうよ
いっちょまえに
ドキドキしちゃってるよ