今日も寒いですね。
こんな日には肩に力が入ってしまいがちですね。。肩凝りに注意
皆さん冷えないように気を付けてくださいね
今日は老化防止について
五穀では、『腎』に『豆』を配当します。
大豆の成分の中で、最近注目を集めているのが、イソフラボン
女性ホルモンのような働きをするため、植物性エストロゲン
とも
呼ばれています。
イソフラボンの効能は
骨粗しょう症や更年期障害、ボケの予防です。
骨が新陳代謝する時には、女性ホルモンが必要なんです
イソフラボンには、女性ホルモンを補い、内分泌の低下による、老化現象を防ぐ働きがあります。
また、女性ホルモンの過剰から、乳がん、子宮がん、卵巣がん、
男性では、前立腺がん、膀胱がんなどが引き起こされますが、
イソフラボンには、ホルモンに関係するガンを予防する働きも、あるんです。
自然の食べ物には、ホルモンが足りない場合には補い、過剰な場合には排出するという、バランス調整の
働きがあります。
大豆加工食品を活用しよう
豆腐
高野豆腐
納豆
味噌
醤油
ゆば きなこ
これらの食品にはイソフラボンが濃縮して含まれるので、
老化防止におすすめです
昔ながらの食生活がとても大切ですね
口から入れるものにも、気を付けたいですね。