春は朝晩の気温がまだまだ低く
昼間は暖かいという日々の変化が激しい季節
そのため、身体が気温の変化に適応しようとすると疲れがたまり
眠くなることがあります
春バテ 春は新しい生命が芽吹く季節で
自然のエネルギーが活発になるため
人間の身体も同じように活発に
しかし
そのために身体が疲れてしまうことがあり
春バテを起こすことがあります
睡眠時間の確保 十分な睡眠時間を確保
特に春先は気温変化が激しいため
睡眠の質が低下することも
そのため、睡眠時間を確保し睡眠環境を整えることが大切
適度な運動 春は自然が活発になる季節
運動をすることで
あと
食生活の改善 バランスの良い食事を心がけましょう
特に、ビタミンBやCを多く含む食品や
タンパク質を多く含む食品を摂ることが効果的
福岡もちほら桜が開花
待ち遠しかった春到来です
自分の日の当たる場所を自分の足で見つけませんか
自分でしかつくれない自分の人生
自分の人生は自分でプロデュースして
日の当たる場所で人生謳歌するんです
愛され女子メソッドマイプロデュース講座は
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講師 横山まや
現在47歳
エステティシャン歴29年 整体師歴25年
福岡でエステサロン経営19年
正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちる下半身ダイエット著者
アマゾン総合3位
ダイエット部門1位
リラくスペースmano
福岡県粕屋郡志免町志免中央3‐8‐11
092-937-1730
定休日 木曜